Une des façons de favoriser le maintien ou le développement d’une bonne santé mentale est de parler de ce qui nous arrive. Il est donc important d’avoir en tête une liste de personnes-ressources vers qui se tourner en cas de besoin.
Exemple de liste :
| Mon réseau, ma région | Téléphone | Site Internet |
| Tel-jeunes | 1 800 263-2266 | teljeunes.com |
| Jeunesse, J’écoute | 1 800 668-6868 | jeunessejecoute.ca |
| Drogue : aide et référence | 514 527-2626 | drogue-aidereference.qc.ca |
| Inter-ligne | 1-888-505-1010 | interligne.co/ |
| Mon réseau, mon école | Nom | Téléphone ou numéro de local |
| Prof | ||
| Éducateur | ||
| Psychoéducateur | ||
| Infirmière | ||
| Animateur de vie étudiante | ||
| Autre | ||
| Mon réseau, mon monde | Lien | Téléphone/Courriel |
| Grand-père, grand-mère | ||
| Oncle, tante | ||
| Amis | ||
