Certaines pratiques ont été jugées efficaces pour promouvoir la santé mentale et prévenir l’apparition des troubles mentaux chez les enfants et les adolescents. En voici quelques-unes :
- Développer les habiletés personnelles et sociales. En effet, les compétences transversales ont un effet protecteur sur la santé mentale. Voici celles qui sont à privilégier lorsqu’on souhaite promouvoir une santé mentale positive chez les enfants et les adolescents :
- La gestion des émotions et du stress
Réfère à la capacité du jeune à composer avec les situations stressantes et difficiles.- Reconnaissance des émotions et du stress (manifestations physiques, expressions faciales et vocales
- Vocabulaire des émotions pour l’expression adéquate de ce qui est ressenti : colère, tristesse, joie, peur.
- Sources des émotions et du stress : perte, conflit, injustice, bonne nouvelle, transition, deuil, événement important
- Conséquences des émotions et du stress : isolement, retrait, anxiété, agressivité, difficulté de concentration, symptômes physiques, etc.
- Techniques simples de gestion du stress, stratégies d’adaptation
- La demande d’aide pour soi et les autres
Réfère aux gestes à poser lorsque le jeune ou quelqu’un de son entourage se trouve dans une situation dont les exigences dépassent ses propres limites.- Identification des situations requérant une demande d’aide
- Reconnaissance de ce qui est doit être fait et de ce qu’il peut faire et ne peut pas faire (reconnaître ses propres limites)
- Barrières à la demande d’aide
- Recherche d’information pertinente selon les situations, consultation des ressources appropriées
- Gestion de conflits
Connaître et mettre en application diverses stratégies pour résoudre des différends et comprendre des limites à la résolution de conflit (lorsqu’on ne réussit pas à trouver de compromis)- Respecter les différences
- Communication au JE
- Perception des relations amoureuses
- Pouvoir et autorité
- L’art de négocier
- Résolution de problème
- Connaître des stratégies d’adaptation qui permettent d’être plus objectif par rapport à des situations stressantes ou difficiles et à ses émotions :
- Dédramatiser la situation
- Réévaluer de manière positive la situation
- Obtenir un autre point de vue fiable
- Recourir à des moyens afin d’éviter les risques liés à la consommation d’alcool ou de drogue et la pratique des JHA
- Connaître les étapes à suivre pour résoudre un problème :
- Identifier le problème
- Repérer les solutions possibles
- Comparer chacune des solutions
- Choisir une solution et l’essayer
- Évaluer le résultat
- Connaître des stratégies d’adaptation qui permettent d’être plus objectif par rapport à des situations stressantes ou difficiles et à ses émotions :
- La connaissance de soi
La connaissance de soi ne constitue pas une compétence au sens propre, mais elle est si déterminante pour le développement de toutes les autres compétences que sa prise en considération s’impose. Il est important que le jeune connaisse ce qui le caractérise :- Ses caractéristiques physiques
- Son image corporelle
- Ses goûts et champs d’intérêt
- Ses sentiments et émotions
- Ses talents et aptitudes
- Ses qualités et défauts
- Ses attentes
- Ses limites
- La gestion des émotions et du stress
- Améliorer les connaissances et la compréhension des jeunes et de leur milieu en santé mentale afin de mieux prévenir, reconnaître et traiter mais aussi pour réduire la stigmatisation et la discrimination envers les personnes qui ont des troubles mentaux.
- Démystifier la santé mentale et les troubles mentaux
- Interrelations entre santé mentale, santé physique, relations positives et égalitaires, capacité d’adaptation au stress et aux transitions
- Facteurs de risque individuels et environnementaux (ex : situations stressantes et difficiles, exclusion sociale, pensées négatives)
- Facteurs de protection (ex : stratégies d’adaptation, estime de soi, scolarisation, soutien de la famille et des amis, saines habitudes de vie, recours aux services disponibles)
- Démystifier la santé mentale et les troubles mentaux
- Collaborer à la création d’environnements favorables à la santé mentale. Les milieux dans lesquelles le jeune évolue ont une influence sur sa santé mentale
- Améliorer le climat scolaire :
- offrir la possibilité aux jeunes d’explorer des champs d’intérêts variés
- implication des jeunes dans divers projets sans objectif d’évaluation (ex : comités santé bien-être, comité rénovation de la cour, etc.)
- promouvoir des relations prof-élèves positives
- revoir le code de vie
- etc.
- Soutenir les parents :
- Favoriser l’implication des parents en les tenants informés
- Conseiller et outiller les parents en ce qui concerne la promotion de la santé mentale de leurs enfants
- Référer les parents aux bonnes ressources en cas de besoin
- Améliorer le climat scolaire :
Sources :
Institut national de santé publique du Québec, Avis scientifique sur les interventions jugées efficaces en promotion de la santé mentale et en prévention des troubles mentaux, 2008.
Institut national de santé publique du Québec, Le développement des enfants et des adolescents dans une perspective de promotion de la santé et de prévention en contexte scolaire, 2017
Institut national de santé publique du Québec, Les savoirs à développer par année scolaire au préscolaire, primaire et secondaire, 2017
