Conseils Parents | Respire

Qu’est-ce que je peux faire pour mon ado?

  • Rester à l’affût des changements dans son comportement. (Ex : repli sur soi, maux de tête, maux de ventre, refus d’aller à l’école, manque d’appétit, etc.)
  • L’écouter sans essayer de trouver des solutions à tout prix. L’important est qu’il puisse exprimer ce qu’il ressent.
  • L’aider à se détendre en proposant des activités relaxantes ou qui sont source de plaisir. (Les activités physiques et créatives sont de bons exutoires)
  • Adopter une attitude parentale favorable à l’estime de soi et au sentiment de compétence :
    • Souligner ses forces
    • Lui rappeler ses réussites passées
    • Exprimer son amour inconditionnel envers lui
    • Valoriser ses idées, ses initiatives et les projets qu’il entreprend
    • Accorder plus d’importance à la démarche d’apprentissage qu’à ses résultats
    • Avoir des attentes réalistes par rapport à ses capacités
    • Respecter son rythme tant dans ses apprentissages scolaires que dans les activités sportives et récréatives
    • L’encourager  à vivre des expériences (positives et variées, gage de succès)
    • S’amuser avec lui, partager des moments agréables avec lui

Consulter si l’enfant vit de la détresse, qu’il a de la difficulté à accomplir ses activités quotidiennes et que son état affecte la vie familiale. Voir le répertoire de ressources.


Sources :

Gouvernement du Québec https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-mentale/anxiete-chez-les-enfants/

Duclos, Germain (2000).  L’estime de soi : un passeport pour la vie, Hôpital Sainte-Justine, 115 p.

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